胖得不明不白的朋友，可以全赖打工
现代年轻人现状
运动量 不如老妈
“花开富贵”占领了封面
体力 不如老爸
“海阔天空”在单杠上玩出花
但饭量比得了 全家上下
01.导致过劳肥四大魔头
① 内分泌失调
人体内的皮质醇激素（也被称为压力荷尔蒙）水平的失调，能干扰代谢，还能增加食欲。
② 睡眠不好
③ 饮食习惯
忙碌的工作节奏让我们饮食变得不规律和不健康。
为了省下时间，频繁地选择快餐和高热量食品补充能量，或者糖分来保持精力。
每天形成一个恶性循环，导致摄入的卡路里超标，加剧月巴 月半。
④ 情绪压力
长期的工作压力可能会让我们心理和情绪上出问题，包括焦虑、抑郁和压力感。
这些情绪不仅是压力的直接后果，还会导致过度饮食。
vocal！真相大白！
02.甩掉过劳肥四大步骤
第一步：
能自己做饭就不叫外卖，既省钱又健康
第二步：
睡眠有鼾声的朋友 去医院看一下
第三步：
第四步：
合理安排工作时间和优先级设定管理
参考文献
1.中国营养学会肥胖防控分会.中国居民肥胖防治专家共识:中国预防医学杂志[J]. DOI:10.16506/j.1009-6639.2022.05.001
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8.Akira Bannai , Akiko Tamakoshi.The association between long working hours and health[J]: a systematic review of epidemiological evidence.Scand J Work Environ Health.2014 Jan;40(1):5-18. doi: 10.5271/sjweh.3388.
撰文：邵义娟
制作：林凤至
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